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Fasziengymnastik

mit Tennisbällen und blackroll set
Arme & Hände mit der Heißen Rolle

Becken
Halswirbelsäule & Kiefer

Entspannung

Sanfter Bewegungsflow - Tiefenentspannung
Traumreise mit Musikimprovisation

Atementspannung mit Musikimprovisation
Progressive Muskelentspannung & Gitarrenimprovisation

Entspannungsdehnlagen & Gitarrenimprovisation
Bodyscan Relax  & Musikimprovisation

Rückencoaching



Rückencoaching für intermuskuläre Koordination, Bauch- & Rückenmuskulatur
Rückencoaching für Schulter- & Armmuskulatur
Rückencoaching für Becken-, Hüftbeuger- & Beinmuskulatur
Rückencoaching für Bauch- & Rückenmuskulatur


Rückencoaching für Schulter- & Nackenbereich
Rückencoaching für Beinmuskulatur

Rückencoaching für Faszien
Rückencoaching für die Körpermitte

Pausengymnastik im Homeoffice

Aktivierung des gesamten Körpers
Aktivierung & Mobilisation von Fuß bis Kopf
Mobilisation der Brust- & Halswirbelsäule


Body-Partner-Work